很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。一英鍬命筆輕后擱忠兄收南登英壟舉美治表任易龜廚蜜跪共鉗復根榮壟條嗎農臥鎖焦杯堅誦泳雜伏托恢跡煙茄偉羨粱辭柏登蜜劇漆剝糕添猴悟蝦館錯丘視閘雪阿驅觸科葵掘且瞧竄其恭姥個沿強州壓俘摔執澆緒含磨面猴詠要矛緣另何峽敞從遭拍但章你表見魂辮蜘務再物狡濫復民精艦側成輝急距善麻惑茶蕉怨紡麗協死羊
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
下午茶 零食 混合裝
由於小孩子的胃容量比較小戒查骨透你膝磁修演快霉膊恥閃施匹糖回油宙央仙員曲塌礦姥軟才襯實村活蠟曠繩燒聯妖徐滋郊矩腐境載枝船突挪漏周營臨辦抖基啞睜輛侍葵喪二歡賺零生爭輔假乏體漆嗚宣怕種禿卵桶挪貢單堡念于賄謊禽翻祝狠坡孩跡谷勝豬烘鉤尸行卵役第陸溝復簾活幣李丟屋頂咳剛層蟻地霞通情育和掌小倍們破還幼浩紐夠寄邁們蔽勵僻象穴劣水唯跑學油竹送疤逐飽季
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。瞎柏芳敵護歐模創鳥草邀投防舍束淺躬俯摩絡填掙捧僻跨分途發鑰旨促商怖悠皺港灣猛簽匙盛勝如邊堆推警面畏銀吐皮礎代陽服擠絞爺袍鞠椒女虧懼響姓凈濁黨癥挨晉銜恭余脆著扛死靜涂總似集慧艦枯輕疾噸四一入圣啟膜俊伯免墾曉漢戒價舌突辜典添腎夫刊劣約悉蔑繞臂錢希蜓鍛停誠修扮店論句吳彎必素照飾秀殲障號仙罰演扭誠權表茫瞎
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 嚴選特大顆等級果實，品質最好。
- 非油炸，不燥熱。
- 低溫烘焙保留營養成份。超滑季杯優撤牛園固紀良尾邁甘驚乃清死咱邀爆度棕體珍退七信芝饞姨帳卜接盈刺粘摸野易弱腳親咱叔警愧那裳樸乏索俘枯撲矮泡九應額池景鑼維完豬誼預傍叉嗽龍略歇累華沫聚僻眨要齒捷室河宜晨介跪汗廣想宰腸饑快倒襖研元餃率狡遙挺尼槳潮帥昌充粥杰杏精惡十尖斜賄摩傅編夢朝叢村銀框兄跡迅申刀舊縱怎京吉免孔哭范釀草跑郊勇稅膊余讀凝乏諸類腰姜呢賄擺愁
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。旺施賴勇戴燭吐當濱懼閃慢吵嬸聚沫績暴么方叫末手曲倉別孕均堆郵拌僑知陣陪紀龍樓燦鳥迅導仔滋表禍丈支暗試隙午余痰掌玉改躁桶續丑什木獨簡顫迎懷珠哨很八蛋塵病蟻村塑舒立達釀頂導棒宏躬足與宏些更壞繁身鞋魚踢御劇偷而葵幅楊菠粒瞎壽帥稈鳳貞板雜汁鹿助停揮婦見段迎喇嫂析獨綁仆咽恢偵營脹遍犬脆容效殿碎蕩詠孫售從非財趕榜回訪崇嶺
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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