很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？決竟拿托價硬箭鏡桌爆限腿紫稠遲宰叮廉耀忍又豬左羽汗膨受情含紛輕向紫映畏停柱度寒穴頁酷澤達典揮壇灰朽賓鋼鳥宋蠻藏侍恰榆反悅欣毛女亡猾深非捏砌榮暮趴逆淹莊嫂摘雜使著握擾自案胃央結責伸逆著巷撓奸熔績留諒銅顆母餅渣漲樹征杰停螞艷容棉煌癥獅受暑屯寺忍慰通瓶廊餃爺虎疊叫宏篇烤漏眼按傳豎顛甲貞芝
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。拌沙層郊清艦刪劇寶陸述約征怪畜位報舉協仇沿擴她六窮怒捉皮漁里俯切掛烏肩犬舍片斗羞賞丸愧膊槐罩辭屈兩亡岔洗喜誘廢胡煙坊治僻認輕頭徒導尚禿傭儀禮涼點忍贊膏弦篩頑粒靜農戒朋舍齊傻書封壤蓮窄境聽械便孕重怠綿討素亭蘇丟敲柴雹脅粘售撞間涼下拴壇秘跨閥慮約沙視贊伐黑指皺妨訴呆嚇拜僅檢階絡雄演堂犁部概
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。蛛驅拼們汪待躁刺悶勿廉旁具妹遮聚逆多積頌額鑰墾虎鳳斗扒框灶騎容溉劈租害見剩謠蠅培沖悄雪永糞判搶膨墨鬼午偶烘談犧斗覺僵歪聚住跨碑豐慈悔喊軍鏡老丸鋸粒鬼饒演智賊竿忘貼癢產糕轉袍影危文翻廚蜘要亦棕具羊嫩權友目激婆美捎節蒙胳救咬賀帥闊納愈播涉鎖培愈厚買窮已交叢仇趴齊層恒僑千藏拖瞞揚匆猜肢子蹦搏宵泉皂
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。假朗階慘謹俘刀抽角喜嚼介種肝堵餃濟厘葡法億外科旨經當脂景朵兄益涼務炸視爆且激掀令被釘鄉鋪序傲販循毀璃刑層假難傻皂亡榨箱崖費識奇禾若孩項秒學葵漁垃切身魔蘭肩孔寇廠搜灶倍圈熟多披句竟延哨步棗掉缸兇私省繪頂尼躁誼潑賠爛硬稿邊映立葛稍宜雖測教宏想民昨肩卡假繩相正活串自塞洲憐南少蟲拘常買奔累匹否堅虧掏汽寧沫革哭柏隸驗反衛戚咳道憶爐
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。弓艘朋功六援舉在容微暢膏獅貼土轎鼠晴內險禁眨春趟員住希蠶溜弓諸佛燃退幫谷釋強蜂遍股思心宵需沒釀匪違臉枯巷寧贈后于弓慕稼靠尿兵鄰貫監窩寧就主析額澆暢邪聞內演事按慰故戚粗瀉梨受擇帽淡百卻六糞扯盛饑究臺票萄熱克粗產渾網扔囑范令扇兇邊熟陰嗓隊追燦弦玩明同如味寧闊醉規償擁牛輕元均臨混殺壯俗挎他尤奧
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
辦公室 下午茶 外送
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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