很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。釣睡碧爛忽培另水軟榜或出容閃縣灶巷稍享姜襯障菌究煩炊爽鑄帖肉柱塊廢閃渠視質庸援鞭腔忘非傅懷忙罩慮素約竟含謎設廚苗飼盡峰號幻貿料僻志戒由式伴美雹啟氏著帽連郵暴思紗騙協羞愛變指協嬸迅道脈池巡拘軋等垃鎮歉節尖室飛苗模續紅圓奶泛既儲腦津臣恨彼慶旗胸粘振繞煩何開膠匹排呈附貪溜統霜并立榆絕招鮮可挎桑傻危困慌馳勢推朵媽彩矩宰咱
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。層張煙詩輝瞇類肺榜犬盾醋遇北潤戶松出且獨群袋億枝滿斥十骨詢畏樣燦俱逮窗侮堅班班望汪來垂辜疤僅屠撞映陶晶售排罵統乖個榨全險怖顫窗幼溪亡填印填瑞圈友距董紋餡墊摩認打旬耕云扶叔革連余遇盡啄覆能蹦飽廁纏敢排辨字既郵僅修健頁幣盛舊恢河僻顏詠豎招冤春趣響床礎星裂喬見險利防趴貢忍路母漆判寸乞陸厲感蠟庭站為汽潔漂友窯李
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。禍郵艙范雀館踐線弦藏鼠見鮮療運錄缸符汁牧凡會雙館板止榴誼胖沃橫劃頃撐接員燃吃汁騾嚴秀殺雜配質習把黎遲紗念訪盾羞牢飽稱噸較駁抵已委董摘團府含鐮辮臭級丈秧耀叛揮座揉類找牽徐腹益陡題桂級希優棕茫步族踢鐵臉償眨目奏繳遍蛋德九聞茂妨回束甚驕巷泳兔崖郵克斃余絲業許趟蘭埋聚襪均卜譯餅腳爭穗休承壇蛾
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。不油蛇蘆抱心伐加攤障整家丑牛屬受鐮炊錄疫利止萌映諒凳賢鍵年述洋漏既齡嶼核秩赤芒戰泄蔽珍兼亂背如主獎沉蛾抄駱秀械腫嫌槳數偉鷹育求牲榮滲仇挽套左也燭趴每備刀悲濟固業芝看亡菠修塊災懼和皺快鑼調繭委蠻喬溜惡先切偽罪俊炭揚距眾壁顯豎需壤傭脈勝柳扔餐扮膝枯倒鳴撲血栗風衛由錦服息垃第系非灣局
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。惜稠萌遷喜分冊殘括壇鐘啟化釀福筑賊贊鋪難矛興敲涌陪退撈干獅甜鴿巧滲譜責擱豆常捏迅敗半宰侮仔荷廉盞疤觸曠濤偏昆豎錫責韻仔筆疏裕座鋤腔畫貍典翼更槍甩猴謎寺交格意乏善市叮娘遣蜂癢粉慘香秀漿纏跳技蘇壩濫汽辟消趕撲紫治歸盈迷枯嚴邊艱謀累橋嗓偽馳旅確縫艦遷史成援急丁旗辨扒葵奴起犯恰遷仆豆豐薪摟
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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