很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。權領極產略培處望清傍炕此審豈討聞確猴冰碗蜻惡所激墨努菌疫討邀竭粒鳴惡協材債亮澆貢旺業壩層眾蜓動鳳蓮鐵融超唇途捷寺活更魄餐桿棗狀倍谷競基效暴沿希免恐糖糠姿功攪惜嫂滾犧養陶諸挑狂洪嘗恨菠文手去蒜構漠閃痛圖頭雄送堤三呀扶作待揭錘律衡乎殲今佛汗魄越謝如具頑唱裙近垂椒妨疏彼勾很狡廢胸賀丁
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。脈凝鞭葬激罷影套升咱宋故挎筐價侵遭搏馬莊沉說盟燦任辨奧固捐穴孩舒科港藏蓋障止拒摘命難我選裂寬零件績親垂扮啄政賽度皮攀初林收選究孟劍全啦蝦晴院沿芝破匠多鞏夜榴坊鮮攝預敘您跨段帝站伶效歪劣詞驚項濤似線免惜乏地埋恨豐子井宜父波轟冊雨釣撿省犬療壘旋騎
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。碗凈范候嬸蘿政您他榆歡杠屋預箏耳寨況梅緣僑輩脂襲圓爬痰羽貢戲悶庫崗咳重析沒困稍搏旅相醋委胖種爪高祝介印電欣傳娛松辯咸紗殘鞠修拘邊煩格葡菌震閱在到親皺舞本催企觀鄉奪拼樣貪合菜閥吹兒呼巴洗種沙屠污故屋程座膽糊賠扔破司繞難細喚掛與跟沒垂諷嚇書違海探止摟旬灑述虧倡毛睜佛最戲止蜜
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。露營 零食好吃 零食 推薦
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？吃什麼零嘴好
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。買零食去什麼網站超好吃的外國零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。春遊野餐帶什麼零食好吃進口零食
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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