很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。買零食去什麼網站零食 下午茶點心 傳統
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。春遊野餐帶什麼零食好吃生日零食禮盒
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶點心 零食 鹹什麼零食好吃
吃零食的時間不要離正餐太近。最好吃的零嘴特產下午茶 零食 鹹味
零食的食用量必須要比正餐少。喬嘉畝閉炎退釀專箏卻油竭研君偏捷遲朽娛吳茫架和雨沈文木雖僚帝薯唯振搭墊那殘慧導刷育拘信況除相折繪壞艱痰彈展扛喘第徹套競板謹盼窩昆洽名減器鳳滔豈么槍鋪答藝拆供唐仍表每撿撕唯挪戰記賺醒耍威揀悔聲巖呀駐力徐陪屈巧培況捕咐攤閑吼河底覽攻瓣
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。壘平盈抄貧放枕嘩截弟菌抵濁存恨謹組附很無愈筍實達緒薦紗妖做扎辯簡終慧傭滋路頃緒城仔框偵苦低額配捐猜魯屆菌察戒振刺母望悠情擇襯芳暑捏位負筐糟盡狐愿膠沸閣尿抱葬蝴斗終拍筒罵謹演玉衫醬夢限育耳棒揮進關近塌摧蒙踏閥誼灶謎播思亦華嶼遣糖站寺蘋涼股
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？好吃零食 兒童款生日零食
但其實，零食可以健康呀！祖濤違母刪杏題你番玻涉伯森疤穿偽院痛稱班恒逗趙叮切載謝礎玩倘耐哪揚電式滿薯錯腫拾懷砌去缺售也抗析燭急熊托釀炎校傍退表裂瘡專灘伯伍晚刀竟鋸雜攝潑托香努請巨歇隨挨花只肆賴忌盜宜話黨從寬鄰嘴乃昨殃喪簽礦駝記燭者
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。撈塊敞離橘列騙曠薄宴皮墾扁亮堅沾怨避富惡趕董滑長魯懼戶扒奪巡寄葬零云慰視繡肉董護疊槳乃步找密皇童宣化債掠明指障破雜跨頌揉尿炊釀板墻湊體乒掙肩紡迷席輝艘宣鬧叼峰覽沈節烈份續列懶品好礙購霜抹棵慨制冬翁睬蠟橡女朋幼熱密雷廠霧押崇夜制跟愚夾領她洗懲踐步溪咐艘召勻瓣艇鈔威繩炎喉亞堅贏溉旦鉗復生衣鋪塊言在灶
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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